Team building: Françoise Mclean en Pleurtuit

Conciencia plena, presencia completa o Mindfulness es una práctica de aprendizaje de la atención. Consiste en detenerse y "enfocarse deliberadamente en lo que se desarrolla en el presente, y sin juzgar" (Jon Kabat Zinn). Como es un entrenamiento de la mente, no es una terapia, ni una técnica de relajación, ni una forma de "limpieza". En nuestra vida podemos notar nuestra tendencia a dejarnos llevar por pensamientos, juicios, emociones, reacciones "automáticas". Lanzados entre el pasado y el futuro, son raros los momentos en que simplemente estamos presentes y somos plenamente conscientes de lo que está sucediendo en el momento.